浜松で仕事探し！障がいのある人の応募書類・面接はどう準備する？

いざ、「働きたい！」と思ってみても、
求人を探すだけではなく、
履歴書や職務経歴書、証明写真の準備、
そして面接もあると思うと、また不安になってきます。

私自身もこれまで、仕事探しでいろいろ迷ってきましたが、
ハローワークの方に教えていただいたり、
無料の就職のための講習会や
オンラインセミナーに参加したりして、
知ったことがあります。

今回は、そんな経験も交えながら、
応募書類から面接まで、
どんな準備をしておけばよいのかを
まとめてみたいと思います。

📄 まずは応募書類のひな型をダウンロード！
1. 💻書類のひな型をダウンロードする
📄 履歴書を作ろう！
📄職務経歴書はどう書く？
📸証明写真の撮り方
📩「書類でエントリー」って、どうやるの？
👔いよいよ面接！服装や振る舞いは？
🧑‍🦯【まとめ】「障がいがある」と、いつ伝える？

📄 まずは応募書類のひな型をダウンロード！

求人を見て、「ここに応募してみたい！」と思ったら、
まずは応募に必要な書類を確認して、準備するところから始まります。

応募書類と言えば　履歴書や職務経歴書。
履歴書や職務経歴書は、Webからひな形をダウンロードできます。
まずは、ひな形を探すところから始めてみましょう。

💻書類のひな型をダウンロードする

応募書類は、求人によって異なりますが、
主に次のようなものがあります。

・履歴書
・職務経歴書（不要な場合もあります）
・証明写真
・（郵送する場合）送付状

揃えた応募書類は、郵送だけでなく、
メールなどでデータ提出する場合もあります。

まずは、厚生労働省静岡労働局の
🔗「◆応募書類：参考様式のご案内」のページにある
「応募書類参考様式（ひな形）」の項目から、
各ひな形をダウンロードしましょう。

公共職業安定所「ハローワークインターネットサービス」：📄履歴書・職務経歴書の書き方
厚生労働省静岡労働局：📄公正な採用選考をめざして
厚生労働省静岡労働局：🔗「◆応募書類：参考様式のご案内」　
株式会社インディードリクルートパートナーズ「リクルートエージェント」：📄履歴書に送付状は必要？書き方・例文・テンプレまで完全ガイド

📄 履歴書を作ろう！

💻 履歴書って「手書き？」「パソコン？」

現在の就職活動では、まずパソコンで
履歴書を作成・保存できるようにしておくと便利です。

以前は、履歴書といえば「手書き」のイメージでしたが、
現在では、パソコンで履歴書を作成し、
データで提出する方法も増えています。

パソコンで作っておけば、
一度保存した履歴書を応募先に合わせて修正したり、
必要な部分を変更したりできるので便利です。

応募先から、手書きで提出してほしい、
データで提出してほしいなどの指定がある場合は、
そちらを優先します。

✍️ 履歴書を手書きする場合の注意

履歴書を手書きする場合は、
書き間違えても修正ペンや修正テープは使わないのが基本です。

間違えてしまったときは、
面倒でも新しい履歴書に書き直しましょう。

特に、手書きで何度も書き直すことが
身体的な負担になる方にとっては、
パソコンで作成できることが助けになる場合もあります。

📄履歴書の基本的な書き方

📅日付

履歴書を提出する日など、
応募先に提出する時点の日付を記入します。

また、履歴書の中で使う年号（和暦・西暦）は
統一しておきましょう。

🏠氏名・住所など

氏名、生年月日、住所、連絡先などは、
間違いのないように記入します。

住所は省略せず、マンション名なども含めて、
郵便物がきちんと届くように記載しましょう。

🏫学歴・職歴

学歴は、一般的には中学校卒業から記載し、
その後の高校・大学などの入学・卒業を続けます。

職歴は、基本的に古いものから順番に記載します。
社名だけでなく、所属していた部署なども
書いておくと、これまでの経験が伝わりやすくなります。

最後は「以上」で締めます。

🪪免許・資格

持っている免許や資格は、
取得・合格した年月とともに記載します。

応募する仕事に関係する資格はもちろん、
仕事に役立ちそうなものがあれば、
忘れずに書いておきましょう。

🏢 志望動機は「なぜ、この仕事をしたいのか」

履歴書の中でも、悩みやすいのが「志望動機」です。
難しく考えすぎず、

「なぜ、この仕事に興味を持ったのか」
「これまでの経験をどう生かせそうか」
「仕事を通して、どんなことをしたいのか」

などを、自分の言葉で書いてみましょう。

「家から通いやすい」「勤務時間が自分に合っている」
という理由も、働き続けるための大切な条件です。

「その条件だからこそ、どのように働きたいのか」まで
一歩踏み込んで書くと、志望理由が伝わりやすくなります。

⭐ セールスポイントは「自分では当たり前」の中にある

大きな実績だけがセールスポイントではなく、
長く続けた仕事がある、時間を守ってきた、
コツコツ作業や、人と接するのが得意など、
仕事によっては大切な強みになります。

「自分では当たり前だと思っていること」も、
一度振り返ってみましょう。

ただし、できないことをできるように書いたり、
経験していないことを経験したように
書いたりする必要はありません。

事実をもとに、自分の強みを少し胸を張って伝える。
そのくらいの気持ちで書くと書きやすいかもしれません。

🤔本人希望記入欄はどう書こう？

「本人希望記入欄」は、勤務時間や勤務地、
配慮してほしいことなど、
応募先に伝えておきたい希望を書く欄です。

希望を何でも書くというより、
仕事をするうえで必要なことを
簡潔に伝えるのがポイントです。

📄履歴書の例はこちら！、
　※この履歴書は記入例です。
　　氏名・住所・学校名・会社名、
　　メールアドレスなどは架空のものです。

📄職務経歴書はどう書く？

履歴書とは別に「職務経歴書」を
求められる求人もあります。
職務経歴書は、これまでどんな仕事をしてきたのか、
どんな経験やスキルがあるのかを伝えるための書類です。

職務経歴書は詳しく書きすぎず、
読みやすく簡潔にまとめることも大切。
A4用紙1～2枚程度に納めるのが一般的です。

📝まずは何をしてきたのかメモで洗い出してみる

職務経歴書を書く前に、
まずはこれまでの仕事を振り返って、
メモに書き出してみましょう。

履歴書で「いつ、どこで働いたか」を整理したら、次は、

・どんな仕事を担当したか
・どんな経験やスキルが身についたか
・責任ある仕事を任されたこと
・表彰や成果など、アピールできること

などを思い出してみます。アルバイトや研修なども、
応募する仕事に生かせる経験ならアピール材料になります。

最初からきれいな文章にしようとせず、
まずは思いつくままメモするくらいで大丈夫です。

厚生労働省「マイジョブカード」：📄履歴書と職務経歴書の違いとは？

✍️ 3つの代表的な書き方

代表的な書き方には、キャリア式・逆編年体式・編年体式があります。

📄キャリア式

キャリア式は、働いた順番ではなく、
「事務」「接客」「製造」など、
経験した仕事の内容や分野ごとにまとめる方法です。

経験した職務の内容を強調してアピールできるので、
同じ分野で働いてきた人や、
転職の回数が多い人向けと言えます。

📄編年体式

編年体式は、これまでの職歴を
古いものから順番に書いていく方法です。

「○年に入社→○○の仕事→その後、別の仕事へ」
というように、仕事の流れが分かりやすいのが特徴です。

これまでの仕事の経歴を
伝えやすい形式です。

📄逆編年体式

逆編年体式は、現在に近い仕事から、
過去にさかのぼって書いていく方法。

直近の仕事や、最近身につけた経験を
まず見てもらいたい場合などに使います。

🤔どの形式が一番いいの？

職務経歴書は、「この形式が一番！」
とは言い切れません。
自分の経験や、アピールしたいことに
合わせて選んで大丈夫です。

私自身、書類の書き方セミナーでは
「キャリア式で！」と勧められることが多かったのですが、
実際に書いてみると少し難しく感じました。

そこで、現在の仕事に応募したときは、
古い職歴から書く「編年体式」で作成しました。

古い職歴から書くことで、
今の自分がどんな経験を積んできたのかを伝えやすく、
年代の流れも追いやすいと感じたからです。

大切なのは形式そのものより、
「これまでどんな経験をしてきたのか」
「その経験を応募する仕事にどう生かせるのか」
が伝わること。

自分が書きやすく、経験を伝えやすい形式を選んでみましょう。

💻書類作成は、ツールを使ってもOK

履歴書や職務経歴書を作るのが難しい方には、
テンプレートや「レジュメビルダー」などの
作成支援ツールを利用する方法もあります。

＜💡レジュメビルダーとは？＞
画面の案内や質問（ガイド）に沿って
必要事項を入力していくだけで、
履歴書や職務経歴書を作成できるツールです。

最初から自分だけで文章を考えるのは大変なので、
こうしたツールを下書きや書き方の参考として
使うのは、決して「ずる」ではありません。

ただし、必ず最後に自分の経験や
仕事内容と合っているかを確認しましょう。
自分の言葉に少し直すだけでも、
より自分らしい職務経歴書になります。

登録が必要になりますが、「doda」では、
以下のリンクから無料でレジュメビルダーが利用できます。

パーソルキャリア株式会社「doda」：💻職務経歴書自動作成ツール　レジュメビルダー

📸証明写真の撮り方

履歴書の証明写真は、基本的には
縦4.0cm×横3.0cmのサイズで
撮影時期は応募先の指定がなければ、
できるだけ最近撮影したものを使い、
求人や履歴書の指定がある場合はそれに従いましょう。

👔服装や髪型

歴書の写真を撮影するときは、
次のような点を意識すると、すっきりした印象になります。

・服装：基本的にはシングルのスーツが無難ですが、
　　　　応募先や仕事内容によっては、
　　　　必ずしもスーツでなくても構いません。
・髪型：顔が髪で隠れないよう、すっきり整えましょう。
　　　　肩につくくらいの長さなら、
　　　　後ろでまとめるとすっきり見えます。
・襟やジャケット：ワイシャツやブラウスの襟、ジャケットなども、
　　　　　　　　　撮影前に整えておきましょう。
・身だしなみ：撮影時に整えられるよう、
　　　　　　　くしなどを持っていくと安心です。

履歴書の写真を撮影する時は、
清潔感のある服装を選びましょう。

📷証明写真機より、写真館・カメラ屋さんがおすすめ

私自身は、ハローワークで相談した際に、
証明写真機よりも、写真館やカメラ店での
撮影を勧められました。

もちろん、証明写真機にも
きれいに撮れるものがありますので、
時間や費用、応募先などに合わせて選ぶとよいでしょう。

📸証明写真機で自分で撮るときのポイント

証明写真機で撮る時は、高さの調整なども
自分で行う必要があります。

以下を整えた後も、カーテンをしっかり閉めて
余分な光が入らないように撮影しましょう。

・椅子の高さを調整：画面のガイドに顔の位置を合わせる。
・頭の上に少し余白をつくる：頭が写真の上端につかないように。
・姿勢を整える：背筋を伸ばし、あごを軽く引いて座る。
　　　　　　　　カメラに向かって正面を向く。
・表情：自然な表情で、正面を向いて撮影する。
・髪や服装をチェック：髪や化粧、襟、ジャケットの乱れを
　　　　　　　　　　　整えてから撮影する。
・ストロボ付近に荷物を置かない：足元にストロボがあるものも。
　　　　　　　　　　　　　　　　荷物で照明を遮らないように。

株式会社DNPフォトイメージングジャパン：📸Ki-Re-i お役立ちインフォメーション

📷写真はデータでも受け取れるように

Web応募やメールで履歴書を提出する場合は、
証明写真の画像データが必要になります。

証明写真機には、プリント写真だけでなく、
画像データを受け取れる機種もあります。
撮影前に確認しておくと安心です。

💡写真館・カメラ店などで撮影するときは、
「履歴書用で、データも欲しいです」
と最初に伝えておきましょう。

📍浜松で証明写真を撮るなら

証明写真は、仕上がり重視なら写真館、
手軽さならカメラ店や証明写真機がおすすめです。

主な場所は以下の通り。

サービス内容・料金・営業時間などは
変更される場合があります。
利用前に各店舗の公式サイトなどでご確認ください。

＜写真館・専門店＞
　※いずれの写真館もデータでの受け取り可能です。
・📷中津川写真館（中央区住吉）：
　日本写真館協会の「公的証明写真ID+PHOTO資格認定店」
・📷高橋五郎スタジオ（中央区栄町）：1948年創業の確かな品質。
・📷鈴木写真館（浜名区貴布祢）：スタジオで落ち着いて撮影したい方に。

＜カメラ店＞
※いずれの写真館もデータでの受け取り可能です。
・📷カメラのキタムラ浜松／柳通り店（中央区神立町）、
　プレ葉ウォーク浜北店（浜名区貴布祢）：
　予約不要。データ付きにも対応。
・📷富田カメラ店（中央区池町）：
　地域密着型の店舗です。CDでのデータ受け取りも可能。

＜証明写真機＞
※📷Ki-Re-i はデータでの受け取り可能です。
・Ki-Re-i 浜松メイワン
・Ki-Re-i ビックカメラ浜松店
・Ki-Re-i イオンモール浜松市野店　など
※証明写真機「Ki-Re-i」の検索は📷こちらから可能

♿ 車いす・杖を利用する方へ
証明写真機は、機種や設置場所によって
利用しやすさが異なります。
車いすで撮影する場合や、サポートが必要な場合は、
事前に写真館やカメラ店へ確認すると安心です。

📩「書類でエントリー」って、どうやるの？

書類の提出方法は、求人によって異なりますが、
最近の求人では、いきなり面接ではなく、
まず応募書類を提出して書類選考を受けることがあります。

求人情報には、「応募方法」「応募書類」「送付先」などが
書かれていることが多いので、まずはそこを確認して、
指定に併せてエントリーします。

・求人サイトから応募：
　すでに作成した書類を見ながらサイトのエントリーシートなどに、
　必要事項を入力し、「応募する」などのボタンでエントリーします。　　　　　　　　
・メールで送る：
　履歴書などをPDFにして、指定されたメールアドレスへ添付して送ります。
・郵送する：
　履歴書や職務経歴書を封筒に入れて、指定された住所へ送ります。
　履歴書や職務経歴書の上に📄送付状（添え状）を添えるのが一般的です。
・企業の応募フォームから送る：
　画面の指示に従って、必要事項を入力して書類を提出します。

パソコンで履歴書を作ってPDFなどにしておくと、
メールや応募フォームから提出するときにも
使いやすくなります。

「書類でエントリー」と聞くと難しそうですが、
求人に書かれた方法に沿って、必要な書類を提出すればOKです。

分からないときは、ハローワークの窓口で
「この求人に応募したいのですが、
書類はどうやって送ればいいですか？」
と相談してみるのもよいでしょう。

👔いよいよ面接！服装や振る舞いは？

面接場所までのアクセスや交通手段を
事前に確認しておくと安心です。

また、面接では、マナーだけでなく、
人柄や「この仕事をしたい」という気持ちも見られます。
緊張しても大丈夫。自分のペースで、
無理をせず、自分の言葉で伝えてみましょう。

👔面接時の服装

基本はスーツで。応募先から指定がなく、
迷った場合もスーツ＋襟付きのシャツや
ブラウスが無難です。

その他には、こんなことにも気を配ってみましょう。

・清潔感を意識：シワや汚れがない服、靴を選びましょう。　　　　　　　
・靴：基本は革靴などが無難ですが、足に不自由がある方は、　　　　　　　
　　　無理に履き替えず、安全に歩けることを優先し　　　　　　
　　　普段使っているスニーカーなどでもOK。　　　　　　　
・かばん：履歴書などの書類が入る、　　　　　　
　　　　　シンプルで落ち着いたものがおすすめです。　　　　　　
　　　　　両手を使う必要がある方は、肩掛けや　　　　　　
　　　　　リュックタイプなど、持ちやすいものを。　　　　　　　
・動きやすさも大切：車いすや杖などの補助具を使う方、　　　　　　
　　　　　　　　　　移動や着替えに配慮が必要な方は、　　　　　　
　　　　　　　　　　無理にスーツにこだわらず、　　　　　　
　　　　　　　　　　動きやすく、しかしきちんとした服装を。

😷面接時の「マスク」は？

対面面接でのマスク着用に、決まったルールはありません。

マスクを着用する場合は、　　　　　　
声が聞き取りにくくならないよう、　　　　　　
必要に応じて企業に確認しておくと安心です。

株式会社リクルート「リクナビNEXT」：😷面接でマスクは外すべき？基本的な考え方や着けたい場合の確認方法、マナーなどを解説

👔面接時の基本マナー

・時間に余裕を持って到着：　　　　　　
　道に迷うことなども考えて、少し早めに。
・入室：　　　　　　
　ドアをノックし、　　　　　　
　「どうぞ」と言われてから「失礼いたします」と入ります。
・着席：　　　　　　
　椅子の横で待ち、「どうぞ」と勧められてから　　　　　　
　「失礼いたします」と座ります。　　　　　
　かばんなどの荷物は、静かに椅子の横の床などに置きます。
・面接中：　　　　　　
　相手の話をよく聞き、落ち着いて答えましょう。　　　　　　
　聞き取れなかったときは、聞き返して大丈夫です。
・退室：　　　　　　
　面接が終わったら「本日はありがとうございました」と　　　　　　
　お礼を伝えて退室します。

♿ 体の状態によって動作に時間がかかる場合
無理に急ぐ必要はありません。安全を優先しましょう。
時間に遅れそうなときは、早めに連絡を入れましょう。
また、車いすで面接を受けたいなど、
面接時に配慮が必要な場合などは、
事前に相談しておくことをお勧めします。

厚生労働省北海道労働局：🔗おさえておきたい面接マナー
株式会社リクルート「リクナビNEXT」：🔗面接当日のビジネスマナー｜あいさつ、表情や仕草、受付、入退室などを総点検

💻オンライン面接の準備と心構え

最近は、オンラインで面接を行う求人もあります。
以下の事を事前に確認しておきましょう。

＜事前の準備＞
・機器を確認：パソコンやスマホ、カメラ、
　　　　　　　マイクが使えるか確認。
・通信環境をチェック：安定した通信環境を用意。
・背景や明るさを整える：顔が見えやすく、
　　　　　　　　　　　　背景もすっきりした場所に。
・服装を整える：対面の面接と同じように、
　　　　　　　　清潔感のある服装を。
・一度練習する：可能なら家族や支援者などに
　　　　　　　　協力してもらい、映り方や声を確認。

＜当日＞
・少し早めに接続：5分前を目安に、余裕を持って準備。
・カメラを意識する：相手の顔を見ながら、
　　　　　　　　　　時々カメラにも目線を向けましょう。
・聞き取りにくいときは伝える：遠慮せず、聞き返して大丈夫。
・トラブルも焦らない：通信が切れたときなどは、
　　　　　　　　　　　慌てず再接続や連絡をしましょう。