心が晴れない毎日、一歩も前に進めないあなたへ。

自閉スペクトラムと診断され、生きづらさや葛藤に苦しんだ経験はありませんか？

私も同じです。B型事業所で3年間働き、毎日を必死に過ごしてきました。しかし、どこか虚しさを感じ、自分らしさを見失っているような気持ちに駆られました。

そんな時に出会ったのが、**「自閉スペクトラム」**という個性でした。

最初は戸惑いもありましたが、自分の特性を理解することで、これまで苦しんできた理由が少しずつ見えてきました。そして、「自分らしさ」を活かした生き方を見つけ始めたのです。

このブログでは、自閉スペクトラムと診断された私の、生きづらさや葛藤、そして個性開花までの道のりを赤裸々に綴っていきます。

同じ悩みを抱えるあなたに、勇気と希望を与えられるようなブログを目指しています。

自閉スペクトラムと共にあるあなたへ。

自分らしく輝ける未来へ、一歩踏み出してみませんか？

自閉スペクトラムとの出会い、そして診断までの道のり

幼い頃からどこか違うと感じていた

私は幼い頃から、周りの子とは少し違うと感じていました。

• 大きな音が苦手で、突然大きな音が鳴ると耳が痛くなり、体が震えてしまう
• 規則正しい生活を好まず、予定変更があるとパニックになってしまう
• 特定のことに強いこだわりがあり、興味のないことには集中できない
• 友達を作るのが苦手で、いつも一人で遊んでいた

しかし、それが「普通」ではないとは思いもしませんでした。

周囲との違いが浮き彫りになった小学生時代

小学校に入ると、周囲との違いがより一層顕著になりました。

• 授業中に突然大きな声を出したり、席を立ったりしてしまう
• 先生の指示を理解することができず、何度も注意を受けてしまう
• 友達とトラブルを起こしてしまうことが多く、孤立してしまう

先生や親からも「落ち着きがない」「協調性がない」と叱られることが多く、次第に自信を失っていくようになりました。

転機となった中学時代

中学時代には、不登校を経験しました。学校に行くのが辛くなり、毎日家で過ごすようになりました。

しかし、そんな時期に出会ったのが、**「自閉スペクトラム」**という概念でした。

初めて自分の特性に名前がついた

自閉スペクトラムについて調べると、自分の経験や困りごとが多くの部分で当てはまることに気づきました。

「ああ、自分は一人じゃないんだ」

そう思うと、気持ちが少し楽になりました。

そして、診断へ

その後、両親に相談し、専門機関で検査を受けました。

検査の結果、自閉スペクトラム障害と診断されました。

診断を受けたことによる葛藤と希望

診断を受けたことは、正直に言って複雑な気持ちでした。

• 自分の特性が明確になったことで、これまで抱えてきた生きづらさの原因が理解できた
• 同時に、自分が社会から異質な存在であることを改めて実感し、不安になった

しかし、同時に希望も感じました。

• 自分の特性を理解することで、自分に合った生き方を見つけられるかもしれない
• 同じ悩みを抱える人がいることを知り、孤独感が少し和らいだ

診断は、新たな出発点

診断は、決してゴールではありません。

自閉スペクトラムと共にある自分の人生を、どのように歩んでいくのか

これからじっくり考えていきたいと思います。

日常生活における困難と工夫

自閉スペクトラムと診断された私は、日常生活の中で様々な困難に直面してきました。

ここでは、いくつかの具体的な例と、私が実践している工夫について紹介したいと思います。

① 感覚過敏

主な困難

• 大きな音が苦手
• 強い光が苦手
• 特定の匂いが苦手
• 肌触りが苦手
• 食べ物の味や食感が苦手

工夫

• 耳栓やノイズキャンセリングイヤホンを着用
• サングラスや遮光眼鏡を使用
• アロマオイルや芳香剤を控える
• 肌触りの良い衣服や素材を選ぶ
• 食べやすいように、食材を細かく刻んだり、味付けを調整

② こだわり

主な困難

• いつも同じ時間に同じことをしたがる
• 予定変更が苦手
• 特定のことに強いこだわりがあり、興味のないことには集中できない

工夫

• スケジュールを視覚的に分かりやすく表示
• 予定変更がある場合は、事前に十分に説明
• 興味のあることに関連した活動を取り入れる

③ コミュニケーション

主な困難

• 相手の表情や気持ちを理解するのが苦手
• 自分の気持ちを言葉で伝えるのが苦手
• 冗談や皮肉などのニュアンスを理解するのが苦手

工夫

• 非言語的なコミュニケーションにも注意
• ゆっくりと、分かりやすく話す
• 誤解が生じやすい場合は、メモや図を使って説明

④ 社会性

主な困難

• 友達を作るのが苦手
• 集団生活に馴染むのが苦手
• 社会的なルールやマナーを理解するのが苦手

工夫

• 同じ趣味を持つ仲間を見つける
• 少しずつ社会的な活動に参加
• 社会的なルールやマナーを学ぶための訓練

⑤ その他

主な困難

• 時間管理が苦手
• 家事や身の回りの整理整頓が苦手
• 集中力が続かない

工夫

• ToDoリストやスケジュール表を活用
• 家事や整理整頓を細かく分けて行う
• 集中しやすい環境を作る

これらの困難は、決して克服することはできません。

しかし、工夫することで、ある程度は軽減することができます。

大切なのは、自分に合った方法を見つけることです。

試行錯誤しながら、自分に合った生活スタイルを見つけていきましょう。

同じ悩みを抱える方へ

もし、あなたが日常生活で困難を抱えているなら、一人で悩まないでください。

同じ悩みを抱える人はたくさんいます。

社会との関わり方、職場での経験

自閉スペクトラムと診断された私は、社会との関わりや職場での経験を通して、様々なことを学びました。

ここでは、いくつかの具体的なエピソードと、そこから得られた教訓について紹介したいと思います。

① 学校生活

コミュニケーションの難しさ

小学校時代は、友達を作るのが苦手で、いつも一人で過ごしていました。

授業中に突然大きな声を出したり、席を立ったりしてしまうことがあり、先生や友達から注意を受けることもありました。

居場所を見つけた部活動

中学時代には、吹奏楽部に入部しました。

音楽が好きだったこともあり、部活動を通して多くの友達と出会い、充実した時間を過ごすことができました。

部活動では、自分の役割を果たすことで、社会の一員として認められていると感じることができました。

異なる価値観との出会い

高校時代には、様々な価値観を持つ人と出会いました。

それまで自分が当たり前だと思っていたことが、実はそうではないことに気づき、視野が広がりました。

社会との関わりの中で成長

学校生活を通して、コミュニケーションの大切さや異なる価値観を受け入れることの重要性を学びました。

また、自分の役割を果たすことで、社会の一員として貢献できることを実感しました。

② 職場での経験

B型事業所での3年間

大学卒業後は、B型事業所に3年間勤務しました。

軽作業や事務作業などを担当し、様々な人と接する機会を得ました。

職場での困難

職場では、コミュニケーションや人間関係で苦労することが多々ありました。

• 上司や同僚の指示を理解するのが難しい
• 自分の気持ちを言葉で伝えるのが難しい
• 周囲のペースに合わせるのが難しい

周囲の理解とサポート

しかし、周囲の人たちの理解とサポートのおかげで、少しずつ仕事に慣れていくことができました。

職場での学び

職場での経験を通して、協調性や責任感の大切さを学びました。

また、自分の特性を理解し、それを活かすことで、周囲に認められることができることを実感しました。

社会との関わりを続けるために

社会との関わりの中で、様々な困難に直面することはありますが、そこから学ぶこともたくさんあります。

周囲の理解とサポートを借りながら、自分らしく社会と関わっていく努力を続けていきたいと思います。

同じ悩みを抱える方へ

もし、あなたが社会との関わりで困難を抱えているなら、一人で悩まないでください。

個性を活かした生き方、夢の実現

自閉スペクトラムと診断された私は、これまで様々な葛藤を抱えてきました。

しかし、同時に、自分の個性こそが、人生を豊かにしてくれるものであることに気づきました。

ここでは、個性を活かした生き方と夢の実現について、私の考えを共有したいと思います。

① 個性を理解する

自分の強みや弱みを把握

個性とは、人それぞれに備わった独特な性質です。

自閉スペクトラムを持つ人にも、人とは違う強みや弱みがあります。

自分の強みは、何でしょうか？

• 集中力が高い
• 規則正しい生活を好む
• 細かいことにこだわる
• 論理的思考に優れている
• 創造力豊か

自分の弱みは、何でしょうか？

• コミュニケーションが苦手
• 変化に弱い
• 感覚過敏
• こだわりが強い
• 社会的なルールやマナーが理解しにくい

自分の強みや弱みを把握することで、自分らしい生き方が見えてきます。

② 個性を活かせる環境を見つける

自分に合った仕事や活動

自分の強みを活かせる仕事や活動を見つけることが大切です。

• データ分析
• プログラミング
• デザイン
• 創作活動
• 研究

自分に合った環境

• 規則正しい生活を送れる環境
• 一人で集中して作業できる環境
• 感覚過敏を軽減できる環境
• 理解のある人と働ける環境
• 自分のペースで働ける環境

個性を受け入れてくれる人々

自分の個性を受け入れてくれる人々との出会いは、人生を豊かにしてくれます。

• 同じ価値観を持つ仲間
• 自分の個性を理解してくれる人
• 自分が自分らしくいられる人

③ 夢に向かって歩む

夢を持つことの大切さ

夢を持つことは、人生に目標を与えてくれます。

• どんな夢を持ちたいですか？
• 自分が何をしたいのか
• 社会にどのように貢献したいのか

夢を実現するための具体的な行動

夢を実現するためには、具体的な行動が必要です。

• 目標を達成するための計画を立てる
• 必要な知識やスキルを身につける
• 行動を起こす
• 失敗を恐れずに挑戦する
• 諦めずに努力を続ける

夢を実現することは簡単ではありません。

しかし、自分の個性を活かし、諦めずに努力を続ければ、**必ず夢を叶えることができます。

④ 同じ悩みを抱える人へ

もし、あなたが自分の個性に悩んでいるなら、一人で抱え込まないでください。

同じ悩みを抱える人はたくさんいます。

情報や支援も充実していますので、ぜひ積極的に活用してください。

あなたも、自分らしく輝ける未来へ、一歩踏み出してみませんか？

このブログが、あなたにとっての光となることを願っています。

私の夢

**私の夢は、自閉スペクトラムを持つ人たちが、自分の個性を受け入れ、自分らしく輝ける社会を作ることです。

**このブログを通して、**自閉スペクトラムに関する情報を発信し、同じ悩みを抱える人々に勇気と希望を与えたいと思っています。

**そして、**社会全体が、自閉スペクトラムを持つ人たちの個性を理解し、尊重できるような社会になっていくことを願っています。

**一緒に、**より良い未来を作っていきましょう。

同じ悩みを抱えるあなたへ

自閉スペクトラムと診断され、生きづらさや葛藤を抱えているあなたへ。

あなたは一人ではありません。

同じ悩みを抱える人はたくさんいます。

私も同じです。

幼い頃から、周囲とは少し違うと感じていました。

大きな音が苦手で、突然大きな音が鳴ると耳が痛くなり、体が震えてしまう

規則正しい生活を好まず、予定変更があるとパニックになってしまう

特定のことに強いこだわりがあり、興味のないことには集中できない

友達を作るのが苦手で、いつも一人で遊んでいた

しかし、それが「普通」ではないとは思いもしませんでした。

小学校に入ると、周囲との違いがより一層顕著になりました。

授業中に突然大きな声を出したり、席を立ったりしてしまう

先生の指示を理解することができず、何度も注意を受けてしまう

友達とトラブルを起こしてしまうことが多く、孤立してしまう

先生や親からも「落ち着きがない」「協調性がない」と叱られることが多く、次第に自信を失っていくようになりました。

中学時代には、不登校を経験しました。

学校に行くのが辛くなり、毎日家で過ごすようになりました。

しかし、そんな時期に出会ったのが、「自閉スペクトラム」という概念でした。

初めて自分の特性に名前がついた

自閉スペクトラムについて調べると、自分の経験や困りごとが多くの部分で当てはまることに気づきました。

「ああ、自分は一人じゃないんだ」

そう思うと、気持ちが少し楽になりました。

そして、診断へ

その後、両親に相談し、専門機関で検査を受けました。

検査の結果、自閉スペクトラム障害と診断されました。

診断を受けたことによる葛藤と希望

診断を受けたことは、正直に言って複雑な気持ちでした。

• 自分の特性が明確になったことで、これまで抱えてきた生きづらさの原因が理解できた
• 同時に、自分が社会から異質な存在であることを改めて実感し、不安になった

しかし、同時に希望も感じました。

• 自分の特性を理解することで、自分に合った生き方を見つけられるかもしれない
• 同じ悩みを抱える人がいることを知り、孤独感が少し和らいだ

診断は、決してゴールではありません。

自閉スペクトラムと共にある自分の人生を、どのように歩んでいくのか

これからじっくり考えていきたいと思います。

同じ悩みを抱える方へ

もし、あなたが自閉スペクトラムについて悩んでいるなら、一人で抱え込まないでください。

今は、情報や支援も充実しています。

あなたも、自分らしく輝ける未来を見つけられるよう、一緒に歩んでいきましょう。

このブログが、あなたにとっての光となることを願っています。