B型事業所を3年で退職。次のステップを探しているのに、一歩も前に進めない…

感覚過敏に悩まされ、日常生活が辛い…

そんなあなたへ、希望の光をお届けします。

私も同じように、感覚過敏に苦しみ、社会生活に大きな支障をきたしていました。

しかし、感覚過敏を味方につけることで、豊かな世界を体感できることを知りました。

このブログでは、就労継続支援A型事業所で働くライターである私が、感覚過敏を克服し、五感を活かした生活を送るためのヒントを紹介していきます。

五感を活かした日常生活のヒントや、感覚過敏を活かした仕事や趣味のアイデアをお届けします。

この記事が、あなたにとって少しでも役に立てば幸いです。

就労継続支援A型事業所で働きながら、感覚過敏を克服して豊かな世界を体感した私の体験談

B型事業所を3年間頑張って退職したものの、次のステップが見えず、一歩も前に進んでいないと感じていました。

感覚過敏に悩まされ、日常生活や社会生活が辛く、将来への不安と孤独感に押しつぶされそうでした。

そんな時、就労継続支援A型事業所という新たな道を見つけました。

事業所では、様々な仕事に挑戦し、自分の可能性を広げることができました。

しかし、感覚過敏の症状は相変わらずで、仕事中に集中できず、ミスを繰り返してしまうこともありました。

そんな自分に自信をなくし、さらに追い詰められていく…そんな負のスパイラルに陥っていました。

しかし、そんな時、事業所のスタッフの方から、感覚過敏を克服するためのヒントを与えていただきました。

それは、「自分の感覚を理解し、受け入れること」でした。

今まで、感覚過敏は克服すべき障害だと考えていました。

しかし、スタッフの方の言葉で、感覚過敏は私の個性であり、それを活かすことで、豊かな世界を体感できることを知りました。

そこで、私は自分の感覚をじっくりと観察し、どのような刺激に敏感なのか、どのような刺激が心地よいのかを理解しようとしました。

また、感覚過敏を活かせる仕事や趣味を探し、積極的に挑戦しました。

例えば、私は音に敏感なので、音楽を聴くことで集中力を高めたり、音のない静かな場所で作業したりするようにしました。

また、光に敏感なので、サングラスをかけたり、照明を調整したりして、快適な環境を作りました。

このように、自分の感覚を理解し、受け入れることで、徐々に感覚過敏の症状が改善していきました。

そして、感覚過敏を活かせる仕事や趣味を見つけることで、充実した生活を送れるようになりました。

今では、感覚過敏は決して克服すべき障害ではなく、むしろ私の個性であり、豊かな世界を体感するための鍵であると感じています。

この体験を通して、私は自分自身をより深く理解し、愛することができるようになりました。

そして、同じ悩みを抱える人々に、希望と勇気を与えたいと思っています。

感覚過敏は、決して克服すべき障害ではありません。

感覚過敏を味方につけることで、豊かな世界を体感することができます。

あなたも決して一人ではありません。

一緒に、感覚過敏を克服し、五感を活かした豊かな世界を体感しましょう！

感覚過敏を克服するための実践的な方法を参考に、自分に合った方法を見つける

就労継続支援A型事業所で働きながら、感覚過敏を克服して豊かな世界を体感した私の体験談を参考に、

あなたも自分に合った方法を見つけて、感覚過敏を克服し、豊かな生活を手に入れましょう。

以下、実践的な方法の例をいくつか紹介します。

■ 五感を活かした日常生活のヒント

• 視覚
  • 照明を調整して、眩しすぎない環境を作る。
  • ブルーライトカット眼鏡を活用する。
  • 緑や青などの自然の色を取り入れる。
  • 好きな絵や写真を飾る。
• 聴覚
  • 耳栓やノイズキャンセリングイヤホンを活用する。
  • 自然音やヒーリングミュージックを聴く。
  • 静かな場所で読書や作業をする。
  • 好きな音楽を聴きながらリラックスする。
• 触覚
  • 肌触りの良い衣服や素材を選ぶ。
  • ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かる。
  • マッサージを受ける。
  • ペットとの触れ合いを楽しむ。
• 味覚
  • 刺激の強い食べ物は控える。
  • 好きな味の食べ物をゆっくりと味わう。
  • ハーブやスパイスを使って、料理に風味を加える。
  • 新しい食材に挑戦してみる。
• 嗅覚
  • アロマテラピーを取り入れる。
  • 好きな香りの入浴剤を使う。
  • 自然の中で深呼吸をする。
  • アロマディフューザーで香りを拡散する。

■ 感覚過敏を活かした仕事や趣味のアイデア

• 視覚
  • デザイナー、イラストレーター、写真家
  • フラワーアレンジメント、ガーデニング
  • 絵画、陶芸、手工芸
  • 動画編集、Webデザイン
• 聴覚
  • ミュージシャン、作曲家、音響技師
  • 声優、ナレーター
  • 介護福祉士、カウンセラー
  • 音楽療法、音響療法
• 触覚
  • マッサージ師、理学療法士、美容師
  • 陶芸家、彫刻家、ジュエリーデザイナー
  • パン職人、ケーキ職人
  • 園芸、農業
• 味覚
  • 料理人、パティシエ、ソムリエ
  • 農家、食品加工業
  • 香料開発、調味料製造
  • レストラン経営、カフェ経営
• 嗅覚
  • 調香師、アロマテラピスト
  • ソムリエ、茶道家
  • 食品開発、香料製造
  • 香水販売、アロマショップ経営

これらの方法はあくまでも例であり、あなたに合った方法は人それぞれです。

大切なのは、「自分の感覚を理解し、受け入れること」です。

自分の感覚をじっくりと観察し、どのような刺激に敏感なのか、どのような刺激が心地よいのかを理解しましょう。

そして、その感覚を活かせる方法を見つけて、積極的に挑戦してみてください。

感覚過敏を克服することは、簡単ではありません。

しかし、諦めずに努力を続ければ、必ず自分に合った方法を見つけられます。

そして、感覚過敏を活かせる仕事や趣味を見つけることで、充実した生活を送れるようになります。

あなたも決して一人ではありません。

一緒に、感覚過敏を克服し、五感を活かした豊かな世界を体感しましょう！

このブログが、あなたにとって少しでも役に立てば幸いです。

五感を活かした日常生活のヒントや、感覚過敏を活かした仕事や趣味のアイデア

就労継続支援A型事業所で働きながら、感覚過敏を克服して豊かな世界を体感した私の体験談と実践的な方法を参考に、

あなたも自分に合った方法を見つけて、感覚過敏を活かした日常生活と仕事・趣味を実現しましょう。

上記で紹介したヒントに加え、さらに具体的なアイデアをいくつかご紹介します。

五感を活かした日常生活のヒント

■ 視覚

• 照明: 調光機能付き照明を活用したり、間接照明を取り入れることで、光の強弱や色合いを調整できます。
• 色: 好きな色や落ち着く色を取り入れることで、心身をリラックスさせることができます。
• 模様: 単調な模様ではなく、自然や風景をモチーフにした模様を取り入れることで、視覚的な刺激を和らげることができます。
• 整理整頓: 部屋や持ち物を整理整頓することで、視覚的なストレスを減らすことができます。

■ 聴覚

• 音: 自然音やヒーリングミュージックを聴くだけでなく、自分で楽器を演奏したり、歌ったりすることで、聴覚を心地よく刺激することができます。
• 静寂: 静かな場所で読書や作業をするだけでなく、瞑想やヨガを取り入れることで、心身をリラックスさせることができます。
• 会話: 好きな人とゆっくりと話すことで、コミュニケーションを楽しむことができます。
• 情報収集: ポッドキャストやオーディオブックを活用することで、情報収集を楽しく行うことができます。

■ 触覚

• 素材: 肌触りの良い素材の衣服や寝具を選ぶことで、快適な睡眠をとることができます。
• 温度: ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かるだけでなく、温湿計を活用して室温を調整することで、快適な環境を作ることができます。
• 運動: 適度な運動をすることで、感覚過敏の症状を改善することができます。
• ペット: ペットとの触れ合いは、心を癒し、リラックス効果をもたらします。

■ 味覚

• 食事: 刺激の強い食べ物は控えるだけでなく、旬の食材や好きな食材を使った料理を楽しむことで、五感を豊かにすることができます。
• 調理: 自分で料理をすることで、食材や調味料を自由に選ぶことができ、感覚過敏の症状を軽減することができます。
• 食事の場: 家族や友人と食事をすることで、コミュニケーションを楽しむことができます。
• 新しい味: 新しい食材や調味料に挑戦することで、味覚の幅を広げることができます。

■ 嗅覚

• アロマ: 好きな香りのアロマオイルやアロマディフューザーを使うことで、心身をリラックスさせることができます。
• 自然: 自然の中で深呼吸をすることで、新鮮な空気を吸い、心をリフレッシュすることができます。
• 香り: 好きな香りの入浴剤や柔軟剤を使うことで、日常生活に香りを取り入れることができます。
• 料理: ハーブやスパイスを使って料理に風味を加えることで、味覚だけでなく嗅覚も楽しむことができます。

感覚過敏を活かした仕事や趣味のアイデア

■ 視覚

• クリエイティブ職: デザイナー、イラストレーター、写真家、映像作家、Webデザイナー
• 芸術・工芸: 絵画、彫刻、陶芸、テキスタイル、ジュエリーデザイン
• 自然科学: 植物学者、動物学者、天文学者、地質学者
• 教育・福祉: 教員、保育士、介護福祉士、セラピスト

■ 聴覚

• 音楽関連: ミュージシャン、作曲家、音響技師、DJ、音楽プロデューサー
• 音声関連: 声優、ナレーター、ラジオパーソナリティ、音声配信者
• セラピー: 音楽療法、音響療法、言語療法
• 研究: 音声学、聴覚心理学、脳科学

■ 触覚

• ものづくり: 陶芸家、彫刻家、木工、金属加工、テキスタイル
• ケア職: マッサージ師、理学療法士、美容師、介護福祉士
• 医療: 医師、歯科医師、看護師、理学療法士
• 農業: 農家、園芸家、畜産家

■ 味覚

• 食に関わる仕事: 料理人、パティシエ、ソムリエ、バーテンダー、食品開発
• 農業: 農家、園芸家、畜産家
• 研究: 食品科学、栄養学、味覚心理学
• 教育: 調理師学校教員、栄養士

■ 嗅覚

• 香料開発: 調香師、アロマテラピスト、フレグランスデザイナー
• 食品・飲料開発: 食品開発者、飲料開発者
• 農業: 農家、園芸家、畜産家
• セラピー: アロマテラピー、嗅覚療法

感覚過敏を活かした趣味

• アート: 絵画、彫刻、陶芸、テキスタイル、ジュエリーデザイン
• 音楽: 演奏、作曲、歌唱、DJ、音響
• 料理: 新しいレシピに挑戦、食材の組み合わせを楽しむ、盛り付けにこだわる
• 園芸: 植物を育てる、花を飾る、ハーブを栽培
• アロマテラピー: 香りのブレンドを楽しむ、アロマバス、アロマキャンドル
• ヨガ: 体の動きや呼吸に意識を向ける、五感を研ぎ澄ます
• 瞑想: 心を落ち着かせ、内観を深める
• 自然散策: 五感で自然を味わう、写真撮影、スケッチ
• 旅行: 新しい場所を訪れ、異文化を体験
• 読書: 小説、詩歌、エッセイなど、様々なジャンルの本を読む

さいごに

ここで紹介したアイデアはほんの一例です。

あなたも自分の感覚を活かして、新しいことに挑戦したり、自分だけの楽しみを見つけたりすることが大切です。

感覚過敏を活かすことで、人生がより豊かになり、自分自身をより深く理解できるようになります。

ぜひ、積極的に挑戦してみてください！

この記事が、あなたにとって少しでも役に立てば幸いです。