こんにちは。
在宅で働きながら、日々の心と体のバランスに向き合っているKです。
今回は、A型事業所で働くことについて、私自身の気づきや感じたことを交えてお話ししたいと思います。
A型事業所は、障害を抱える私たちにとって、とても心強い場所。でも、どんなに環境が整っていても、不安やプレッシャーを感じる日があるのも正直なところです。
そんなときに心がふっと軽くなったり、前を向けたりしたのは、「考え方」や「心の持ち方」に少しずつ気を配れたからだと感じています。
今回は、私が大切にしている3つの心構えをご紹介します。
どなたかの気持ちが少しでも軽くなれば嬉しいです。
自分のペースを大切にすること
A型事業所の良さのひとつは、自分のリズムに合わせて働けることだと思います。
でも、時には周りと比べてしまって「もっと頑張らなきゃ」と焦ってしまうこともありませんか？
私は以前、そうやって無理をして体調を崩してしまったことがありました。
でもある日、ゆっくりでも自分のペースを守ることで、心にも体にも余裕が生まれることに気づいたんです。
🌱私が心がけていること：
- 朝の体調に合わせて、その日のリズムを決める
- 周りのスピードではなく、「昨日の自分」と比べる
- 休憩は「甘え」ではなく「回復のための時間」と捉える
「今日はちょっとだけでもできた」と思えるだけで、心がほっとする日が増えました。
小さな「できた」を見つけて、ちゃんと喜ぶこと
「今日はうまくいかなかったな…」そう感じる日ももちろんありますよね。
でも、そんな日でも、ひとつだけ「できたこと」を見つけてみると、不思議と心が少し前向きになれるんです。
例えば私は、「今日は時間通りに出勤できた」とか「休まずに作業に取り組めた」といったことも、小さな成功だと受け止めています。
🌼私が実践していること：
- 1日を振り返るとき、「できなかったこと」ではなく「できたこと」を思い出す
- メモ帳に「今日のよかったこと」を書き出してみる
- 自分に「よくがんばったね」と優しく声をかける
ほんの少しでも自分を褒めることって、思っていた以上に心の栄養になるんですね。
「助けて」を言える勇気を持つこと
A型事業所には、私たちと同じように悩みを抱えながらも、寄り添ってくれる仲間やスタッフがいます。
私自身、何か困ったときに「大丈夫かな…」とひとりで抱え込んでしまうことが多かったのですが、思い切って周りに相談してみたら、「みんなそういう時あるよ」と優しい言葉をかけてもらえたことがありました。
その時の安心感は、今でも忘れられません。
🌸心がけていること：
- 少しでも不安があるときは、遠慮せずに伝えてみる
- 誰かの「大丈夫？」にも、素直に「ありがとう」と返す
- 支え合うことを「迷惑」と思わずに、「つながり」と感じる
ひとりで頑張りすぎなくていい、と思えるだけで、気持ちがすごく軽くなります。
おわりに
A型事業所で働くというのは、私たちにとって大きな一歩です。
でも、大切なのは「がんばりすぎないこと」。
自分のペースで歩いて、小さな成功を大事にして、誰かに頼る勇気を持てたら、少しずつでも確実に前に進めると私は思っています。
もし、今ちょっと心が疲れている方がいたら、どうか自分を責めないでください。
そして、自分を守るための心構えを、そっと思い出してみてくださいね。
私も、まだまだ道の途中です。
一緒に、ゆっくりでも前に進んでいけたら嬉しいです。
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