身体に障がいのある方の中には、
立ち仕事や、しゃがむ動作が難しく、
座ってできる仕事を探している方も
多いのではないでしょうか。
でも、希望する仕事内容や勤務時間、
身体への負担などの条件を考えると、
自分に合った仕事を見つけることが
難しいと感じる方もいるかもしれません。
希望に合う仕事が見つかっても、
フルタイム勤務が条件だったり、
体調や身体の状態によっては、
長時間働くことが難しかったりする場合もあります。
さらに、AIによる事務作業の効率化や自動化が進む中、
「これからも仕事を続けていけるのだろうか」と
将来の働き方に不安を感じる方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
では、身体への負担に配慮しながら、
自分に合った働き方を見つけるには
どうすればよいのでしょうか。
今回は、浜松で「座ってできる仕事」に注目し、
仕事内容や働き方について
詳しく掘り下げていきます。
🪑座ってできる主な仕事の種類とは？
座ってできる仕事というと、
事務などのデスクワークを思い浮かべる人が
多いと思いますが、実はそれだけではないのです。
キャリアスタート株式会社：🪑座ってできる仕事15選｜正社員・未経験でも始めやすい職種を紹介
💻パソコンを使う仕事
🧑💻データ入力
主に、数字や文字などの情報をパソコンに入力し、
入力内容の確認などを行う仕事です。
＜特徴＞
・座ってパソコン作業を行うことが多い
・未経験OKの求人もある
・正確な入力や、集中して作業を続ける力が求められる
厚生労働省 職業情報提供サイト「job tag」:🧑💻データ入力
☎️コールセンター・電話/メール対応
主に、電話での問い合わせ対応や
予約受付などを行う仕事です。
職場によっては、メールやチャットで
問い合わせに対応する場合もあります。
＜特徴＞
・座って対応する職場が多い
・マニュアルや対応手順が用意されている職場もある
・勤務がシフト制の場合もある
・問い合わせへの回答だけでなく、
電話をかけて案内する業務もある
・業務内容によっては、クレーム対応が発生することもある
厚生労働省 職業情報提供サイト「job tag」:☎️コールセンターオペレーター
📄一般事務・経理事務
主に、書類作成や伝票処理、
データ入力、メール対応などを行います。
職場によっては、在庫管理や従業員の
勤怠管理などを担当する場合もあります。
＜特徴＞
・事務経験やExcelなどのパソコンスキルが役立つ
・フルタイムや短時間勤務など、
雇用形態は職場によって異なる
・継続して働きたい方は、仕事内容や勤務時間、
雇用条件などを確認することが大切
🏠在宅ワーク
主に、オンライン事務、データ入力、文章作成、
Web制作、動画編集などがあります。
会社に雇用されて在宅勤務をする働き方と、
業務委託で仕事を請け負う働き方があります。
＜特徴＞
・通勤の負担を減らせる
・仕事内容によっては、専門的なスキルや実績が求められる
・パソコンや安定したインターネット環境が
必要になる場合がある
・業務委託の場合は、仕事量や報酬、契約条件などを
事前に確認することが大切
厚生労働省「HOMEWORKS WEB」：🏠自営型テレワークの適正な実施のためのガイドライン
🏢人と接する仕事
🙍♀️受付スタッフ
会社や音楽教室、フィットネスクラブなどの施設で、
来訪者の受付や案内、電話対応などを行う仕事です。
＜特徴＞
・座って対応する職場もあれば、立って案内する職場もある
・シフト制で勤務する場合がある
・制服が用意されている職場もある
・職場によっては、来訪者の案内や備品管理などを担当する
📖図書館スタッフ
図書館で、本の貸し出し・返却対応や利用者案内、
資料の整理などを行う仕事です。
＜特徴＞
・カウンターでの受付やパソコン作業など、
座って行える業務もある
・本の運搬や書架整理など、立ち仕事や身体を動かす作業もある
・開館時間によっては、シフト制や休日勤務の場合がある
・仕事内容や応募条件は、図書館や募集職種によって異なる
🏥医療事務
病院やクリニックなどで、受付・会計・診療報酬の
請求に関する事務処理などを行う仕事です。
＜特徴＞
・パソコン入力や書類作成など、座って行える業務もある
・資格不問の求人もあるが、経験や知識を求められる場合もある
・受付や患者さんの案内など、立って対応する業務もある
・勤務時間や雇用形態は医療機関によって異なる
厚生労働省 職業情報提供サイト「job tag」:🏥医療事務
📦手を動かす仕事・軽作業
⚙️座りながらの検品・組み立て
工場や作業場などで、小さな部品のチェックや
簡単な組み立てなどを行う仕事です。
＜特徴＞
・特別な資格が不要な求人もある
・座り作業が中心の職場もあるが、立ち作業を伴う場合もある
・同じ作業を繰り返すことが多い
・作業姿勢や取り扱う部品の大きさ、
重さなどは職場によって異なる
💐内職・手作業
部品の加工や袋詰め、手芸用品の作成など、
手作業を中心に行う仕事です。
在宅でできるものもあります。
＜特徴＞
・自宅で作業できる仕事もある
・作業時間や納期は、仕事の内容や契約条件によって異なる
・出来高制の場合、作業量や単価によって収入が変わる
・材料の受け取りや納品、送料などの条件を
事前に確認することが大切
🦽浜松での座り仕事とは？
⚙️製造業が盛んな浜松。工場の検査・軽作業も選択肢に
浜松市には、自動車・オートバイ関連部品や楽器、
電子部品など、さまざまなものづくりの
企業が集まっている地域です。
座ってできる仕事を探す場合は、
一般的な事務職に加えて、工場での製品検査や、
データ入力などを合わせておこなう仕事も
候補に入れてみましょう。
ただし、「検査」「軽作業」と書かれていても、
部品の運搬や製品の仕分けなど、
立って行う作業が含まれる場合もあるため、
応募前に、立ち作業の有無を確認しておくと安心です。
また、身体への負担や働きやすさは、
作業姿勢だけでなく、作業台の高さや
移動経路などによっても異なります。
自分に合った環境で働けるかどうかも
できるだけ確認しておきましょう。
浜松市：⚙️「浜松の産業」について
🚗車通勤を考えているなら、無料駐車場の有無もチェック
浜松市は東西約52km、南北約73kmと、とても広い街です。
そのため、市内で仕事を探す際は、
仕事内容だけでなく通勤方法も確認しておきましょう。
浜松の求人の中には、マイカー通勤が可能で、
無料駐車場を利用できる職場もあります。
勤務地によっては、公共交通機関での通勤が
難しい場合もあるため、車通勤を検討している方は、
駐車場の有無だけでなく、勤務地までの距離や
通勤時間も確認しておくと安心です。
なお、車通勤が可能でも、駐車場が有料の場合や、
利用条件が設けられている場合があります。
応募前に、駐車場の利用料金や利用条件についても
確認しておきましょう。
👩🦯➡️負担の少ない仕事の探し方
フルタイムで週5日働ける人の方が、求人条件によっては
求職時の選択肢が広がりやすいのは事実ですが、
体調や病状から、長時間の勤務が難しかったり、
週5日の勤務が難しかったりすることもあると思います。
できないことを無理に頑張らなくても大丈夫！
頑張りたくても頑張れないときがあってもいいのです。
今の自分にできる働き方を考えていきましょう。
🕛最初からフルタイムを目指さなくても大丈夫
体調や身体の状態によっては、
フルタイムで働くことが難しい場合もあります。
そんなときは、最初から無理をせず、
週に数日、1日数時間といった
短時間勤務から始める方法もあります。
まずは、今の自分の体調や状態に合った
働き方を考え、短時間勤務が可能な職場を
検討しましょう。
📄自分に合った勤務条件を考えよう
仕事を探すときは、仕事内容だけでなく、
勤務時間や休憩の取り方、通勤方法なども確認しましょう。
例えば、心の病を抱えている方などの中には、
午前中は体調がすぐれないこともあり、
9時開始の仕事よりも10時開始の仕事の方が
働きやすい場合があります。
また、食事や服薬などに配慮が必要な方は、
体調や生活スタイルによっては、午前中のみの勤務が
合っている場合もあります。
自分の体調や生活に合った条件を整理し、
無理なく働き続けられる仕事を探していきましょう。
🏠通勤が難しい場合は、在宅勤務も選択肢に
体調や症状によっては、通勤そのものが負担になったり、
長時間座って作業することが難しかったりする場合も。
そんな時は、在宅でできる仕事を
探してみるのも一つの方法です。
完全在宅勤務の求人であれば、
居住地などの条件が合う場合、
浜松市外の企業も選択肢に入ります
ただし、仕事によってはパソコン操作などの
スキルが必要です。
また、ネット接続などのトラブルが起きた際に、
どのようなサポートを受けられるかも
事前に確認しておきましょう。
まずは、自分の体調や生活に合った仕事を考え、
必要なスキルや環境を確認してみましょう。
😔AIに仕事を奪われる？これからの事務職への不安
ファミリーレストランで食事を運ぶロボットにも
AIが活用されるなど、AI技術が身近なものとなり、
特に事務職では、データ入力や書類作成、
情報の検索・整理など、AIが担える業務が増えています。
しかし、これから先、働き方が
どのように変化していくのかは誰にもわかりません。
仙台工科専門学校：🤖AI時代になくなる仕事・なくならない仕事の具体例を紹介！それぞれの違いや役立つスキルも解説
株式会社ウィルオブ・ワーク：🤖AIでなくなる仕事ランキング｜あなたの職種のAI不安度は何%？働く20〜30代1,101人調査で比較した意外な結果とは？
🤖AIで変わる仕事、残る仕事
AIの進化によって、これまで人がおこなっていた仕事も
少しずつ変わり始めています。
＜AIで自動化・効率化されやすい業務の例＞
・データ入力や集計
・定型的なメール対応
・書類や報告書の作成
・予約・受付の一部業務
・情報の検索・整理
こうした業務は、手順が決まっていたり、
デジタルデータを扱ったりするため、
AIやシステムによって効率化しやすいと考えられます。
＜今後も人が関与する可能性があると推測される仕事＞
・医療・福祉系：
患者や利用者の状況に応じた判断、ケア、家族への対応
・教育系：
子どもの成長に応じた指導、学習や生活面の支援
・専門・法務系：
個別事情を踏まえた判断、責任を伴う意思決定
・技術・現場系：
現場での状況判断、設備の異常への対応、臨機応変な作業
・クリエイティブ系：
独自の発想、企画の方向性の決定、依頼者との調整
ただし、これらの仕事もAIと無関係ではありません。
例えば、医療記録の作成や教材づくり、
法律文書の確認、プログラミング、
画像や文章の制作などでは、AIによる支援が進んでいます。
また、AIの影響を受けやすいのは、
座り仕事だけではありません。
身体を動かす仕事でも、決まった手順で
繰り返す作業は自動化される可能性があります。
なお、人の気持ちを汲み取ったり、状況を読んで、
信頼関係を築く力や、予想外の出来事に対応する力は、
これからも仕事で重要な強みになるでしょう。
👩💻AI時代でも、先を心配しすぎず行こう
AIの発達によって、これまでの事務職や
デスクワークは、担当する業務が変わったり、
一部の作業が自動化されたりする可能性があります。
でも、AIを活用して業務を効率化する役割や、
新たな仕事が生まれる可能性もあります。
ただし、変化のスピードや新しい仕事の生まれ方は、
業界や職場によって異なります。
先ほどの、コミュニケーション能力や
相手の立場に立って考える力に加え、
AIツールを使いこなす力や、AIの出力を確認・判断する力も、
これからの仕事に役立つかもしれません。
たとえ今の仕事が変化しても、
これまで培ってきた経験を生かしながら、
新しい知識やスキルを身につけていくことが、
次の働き方につながります。
先のことを心配しすぎず、今できることを大切にしながら、
自分らしく歩んでいきましょう。
👩🦯【まとめ】「無理をしない」と「甘え」の境界線を考えるのは自分
座り仕事しかできなかったり、長時間働けないこと、
体調によって休むことを弱さだと思われたり、
周囲に理解を得ることは、本当に難しいことです。
また、そうして休んだり、配慮していただくことを
当たり前と思ってもいけないと私自身感じています。
身体や心に障がいがある人が、
働きながら生活を成り立たせていくことは、
決して簡単なことではありません。
でも、自分の体調を一番よく知っているのは
自分自身です。
無理を重ねて心まで壊してしまえば、
働くことがさらに難しくなってしまいます。
「無理をしないこと」と「自分への甘え」。
その境界線を考えるのは、自分自身なのかもしれません。
でも、障がいによってできないことや、
どうしても難しいことまで、無理に頑張る必要はありません。
また、自分の体調に合った働き方を見つけるのは、
とても難しいとも思います。
それでも、自分にできることをひとつひとつ
誠実に積み重ねていけば、 きっと、
その姿を見ていてくれる人がいると私は信じています。
そして、苦しい時には手を伸ばしましょう。
一人ではないのです。
本記事の掲載情報は作成時点のものです。
情報の正確性・完全性を保証するものではありません。
最新の情報については、
必ず各サイトなどでご確認ください。
＜関連記事＞
働く場所は、一般企業だけではありません。
福祉サービスを利用して働くこともできます！
＜参考記事＞
・キャリアスタート株式会社：🪑座ってできる仕事15選｜正社員・未経験でも始めやすい職種を紹介
・厚生労働省 職業情報提供サイト「job tag」:🧑💻データ入力
・厚生労働省 職業情報提供サイト「job tag」:☎️コールセンターオペレーター
・厚生労働省「HOMEWORKS WEB」：🏠自営型テレワークの適正な実施のためのガイドライン
・厚生労働省 職業情報提供サイト「job tag」:🏥医療事務
・浜松市：⚙️「浜松の産業」について
・仙台工科専門学校：🤖AI時代になくなる仕事・なくならない仕事の具体例を紹介！それぞれの違いや役立つスキルも解説
・株式会社ウィルオブ・ワーク：🤖AIでなくなる仕事ランキング｜あなたの職種のAI不安度は何%？働く20〜30代1,101人調査で比較した意外な結果とは？
